男性の葉酸サプリの摂取量を知りたい!

不妊の原因の半分は、男性に問題があるということは、近年、広く知られるようになりましたので、昔と比べて、女性と同じように葉酸を意識して取り入れる男性も増えて来ています。しかし、男性と女性では葉酸の摂取量は大きく異なります。そこで今回は、男性と女性、それぞれ必要な葉酸の摂取量について、ご紹介したいと思います。
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男性の葉酸サプリの摂取量を知りたい!

不妊の原因の半分は、男性に問題があるということは、近年、広く知られるようになりましたので、昔と比べて、女性と同じように葉酸を意識して取り入れる男性も増えて来ています。
しかし、男性と女性では葉酸の摂取量は大きく異なります。
そこで今回は、男性と女性、それぞれ必要な葉酸の摂取量について、ご紹介したいと思います。

 

男性と女性で葉酸を摂る量は違うの?

薬局やドラッグストアなどの市販の葉酸サプリは価格がお手頃なものが多く、葉酸サプリがなくなったらすぐに近くのお店へ行って、購入する事が出来るのが魅力かと思います。

 

ネット通販の葉酸サプリは、お値段は高いですが無添加のものが多くて、毎日、安心して摂取する事が出来るのが魅力です。また葉酸以外の栄養素も含まれているものが多いので、特に日頃からバランスに富んだ食事がしにくいという方にネット通販の葉酸サプリは非常に人気があります。

 

葉酸サプリを男性も一緒に取り入れていけば、女性の妊活の負担が軽くなりますし、より元気で健康な赤ちゃんを迎え入れることが出来るようになりますので、是非、男性の皆さんも葉酸サプリを愛用していきましょう。

 

厚生労働省では、妊娠を予定している女性や妊婦には、1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。男性には、1日240μgの葉酸摂取を推奨しています。

 

ただ葉酸サプリを何粒飲めば、1日に必要な葉酸を摂取出来るのかは、サプリメントによって、異なることですので、しっかりとサプリメントに記載されている量を確認しましょう。

 

例えば、美的ヌーボプレミアムという葉酸サプリの場合、1日5粒飲めば、妊活中、妊娠中の女性が1日に必要な量の葉酸を摂ることができます。
男性の場合、1日おきに飲む事が良いとされています。

 

また飲む時期も大きく異なります。
女性は妊娠する1ヶ月前、男性は4ヶ月前から摂取していくことが大切です。
妊娠初期は、胎児の細胞分裂が活発になる時期ですので、この時期に葉酸不足にならないように妊娠する前から葉酸を取り入れていくことが重要なので、女性は妊娠する1ヶ月前から、男性は、精子が生成される妊娠前の3ヶ月以前から摂取することがベストです。

 

男性には葉酸以外にも以下の栄養素なども積極的に取り入れる事が良いと言われています。

 

・ ミネラル・・・精子の運動力を向上させる
・ ビタミンE・・・活性酸素から精子が老化するのを防ぐ
・ 亜鉛・・・精力を向上させ、精子の生成を促す、細胞を増殖させる

 

美的ヌーボプレミアムには上記の栄養素もしっかりと配合されていますので、美的ヌーボプレミアムは、男性にも大変、オススメのサプリです。ちなみに亜鉛には女性ホルモンの分泌を促して、月経不順や排卵障害を改善させてくれますので、女性にとっても重要な栄養素です。

 

 

このように美的ヌーボプレミアムは、男性、女性、どちらにも同じように大きな効果を発揮してくれる優秀な葉酸サプリメントです。
しかし、飲む量は、男性、女性、異なりますので、しっかりと用量を守って利用しましょう。くれぐれも過剰摂取はしないように注意してくださいね。

 

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